首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師：李艷芳
很有必要做。由于在懷孕以后，女性的生殖器官及盆底等地方，在激素的作用下會出現(xiàn)一定的變化。那么分娩以后，盆底組織肌肉松弛，如果經(jīng)陰道分娩，胎兒的從產(chǎn)道的娩出，擴(kuò)張，使陰道局部肌肉會有撕裂有裂傷，而且比較松弛。那么做產(chǎn)后修復(fù)，第一，可以逐漸提升恢復(fù)盆底組織肌肉的張力。第二，可以預(yù)防今后的生殖器官的脫垂，比如說子宮的脫垂或者是陰道前后壁的膨出。第三，很好的產(chǎn)后修復(fù)。可以重新的使陰道的緊縮得到很好的恢復(fù)，這樣有利于性生活。那么具體怎么做？那么在產(chǎn)后，醫(yī)生會告訴你逐漸的進(jìn)行自我修復(fù)。另外還有一些輔助機(jī)構(gòu)幫助你做一些必要的物理治療。那么自我修復(fù)，主要是做一個縮肛的，自己沒事在家里邊或在床上坐著的時候，躺的時候，都可以做。緊縮盆底的肌肉，緊縮肛門，上提小腹的肌肉，每次持續(xù)10~15秒，一次，一組可以做30個，一天爭取做到100~200次，這樣的話，對于加強(qiáng)修復(fù)盆底肌肉的力量有很好的效果。輔助的物理治療，比如說生物刺激或者電刺激等等，也可以達(dá)到修復(fù)盆底的作用，但是這可能要到醫(yī)院或者特殊的機(jī)構(gòu)去做。其實(shí)自己在家里邊做盆底的修復(fù)，做這種縮肛運(yùn)動，就是一個很好的，非常有效的，同時又非常節(jié)省費(fèi)用的這么一項(xiàng)運(yùn)動。